Вдъхновен от всички онези снимки на напредъка в Instagram, вие решавате да започнете да тренирате редовно, но след като скърцате със зъби през шепа потни фитнес класове, които се отказвате, убедени, че просто никога няма да сте от онези хора, които обичат да спортувате. Ами се оказва, че може да има много прост трик да станеш един от тези хора.
Мишел Сегар, директор на Центъра за изследвания, политики и спортове в Мичиган в Мичиган, е експерт в психологията на това, което ни мотивира да влезем във форма и да останем по този начин. В опит да разбере защо някои хора се радват да работят, докато други го избягват на всяка цена, нейният екип интервюира 40 жени на възраст между 22 и 49 години за това, което ги кара да се чувстват удовлетворени в живота.
Независимо дали спортуват редовно или не, всички жени съобщават, че ценят тесни лични отношения, отпускат свободното време и постигат целите си, големи или малки. Това, което се появи, беше, че тези, които избягват да тренират, разглеждат упражненията като явно противопоставяне на тези неща. За тях това отнемаше време и стресираща дейност, която включваше прекарването на телата им чрез неудобни подвизи, когато това, което те наистина искаха да правят в свободното си време, беше да се мотаят с приятели.
И обратно, тези, които се радват на активна дейност, виждат фитнеса като съществена част от общото им удовлетворение - източник на социални връзки, релаксация и постижения, а не като пречка за тях. Ключът, след това, да станете „лице, упражняващо“, е да видите, че тренировката е неразделна част от изпълнението вместо неудобство или форма на наказание.
Сегар каза на Time, че нетренировъчните са били отложени, защото „имат много тясно определение как трябва да изглежда упражнението“. С други думи, те си въобразяват да се ангажират с Кросфит, когато всичко, което наистина трябва да направят, за да подобрят здравето си, са да правят бърза разходка няколко пъти седмично или клас по зумба през уикенда. „Жените трябва да си позволят да използват физическата активност като начин да се отпуснат - да се съберат с приятели или любими хора и да се разхождат спокойно, просто защото активността и на открито повишава настроението им и ги кара да се чувстват добре“, каза тя.
