Да останеш здрав и във форма е лесно в Коста Рика. Има толкова много вълнуващи дейности, които изискват физическа сила, баланс, гъвкавост и издръжливост. Когато заниманията са забавни и предполагат, че са навън, е по-лесно да се разглеждат като форми на наслада, които имат и физически и здравословни ползи. Помага и когато водите живот, в който редовното движение е само част от работата. Вижте как хората, живеещи в Коста Рика, остават активни.
Колоездене
Колоезденето е много популярно занимание в Коста Рика, както за фитнес, така и за ежедневен транспорт. Коста-риканците, особено тези от града, често ще носят моторите си със себе си в почивни дни или през уикендите до брега за дълги разходки. Има и множество състезания през цялата година, които обикновено привличат впечатляващ брой участници. Теренът е доста разнообразен в Коста Рика, както и велосипедните пътеки.
Колела за вашето здраве © Иван Веласко / Flickr
Работещи
Бягането е друг начин много хора в Коста Рика да останат във форма. През цялата година има маратони и изобилие от всеотдайни маратони. Между необятните плажове, безкрайните брегови линии, планинските проходи и горските пътеки има много красиви места, на които да се движите.
Не може да спре, няма да спре © Mycatkins / Flickr
Crossfit
Манията по CrossFit проправи път към Коста Рика. CrossFit фитнес залите се появяват в цялата страна. Ще намерите множество фитнес зали CrossFit в района на Сан Хосе, както и край брега на места като Плая Тамариндо и Playas del Coco. В Коста Рика има 39 официални фитнес зали CrossFit.
CrossFit концентрация © Внимателно прегледана / Flickr
Плажни фитнес класове
Местните жители и туристите се наслаждават на плажни фитнес класове в Коста Рика. Диапазонът на приливите и отливите на тихоокеанския бряг е много голям, така че при отлив повечето плажове са доста широки, а пясъкът обикновено се събира доста плътно. Това прави перфектната обстановка за плажен фитнес клас. Класовете варират в зависимост от инструктора и групата, но повечето комбинират елементи от йога, кардио, стречинг и изграждане на сила.
Плажно ходене
Знаете ли, че можете да изгорите до 350 калории на час, ходейки по пясъка? Разходката по един от стотиците плажове в Коста Рика е ефективна форма на упражнения и тази, на която много хора се радват тук. Кучетата също! Плажовете на Коста Рика са наистина спиращи дъха и когато приливът е нисък и слънцето залязва или изгрява, това е наистина блажено занимание.
Тези крака са направени за ходене © Mike Locke / Flickr
йога
Коста Рика е домакин на изобилие от вдъхновяващи йога шала, студия и отстъпления. Предлагат се занятия по йога от брега до брега. Настройката на плажа или тропическите гори не може да бъде по-невероятно да практикувате йога. Има йога пространства на закрито и на открито и е безопасно да се каже, че са налични всички видове йога за всички различни нива.
Йога в природата © Jon Fife / Flickr
Качване на гребла
През последните няколко години в Коста Рика наистина се е взривил кацането на гребла. Докато сърфирането с гребла с дъска по време на основните почивки за сърф се намръщва от повечето местни сърфисти, греблото на греблото в красивите заливи и през грандиозните мангрови гори и устия наистина е излетяло. Има много защитени зони, където се практикува каране на гребла и дори йога с гребла.
Вземете гребло за залез © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Карам сърф
Коста Рика отдавна е силно желана сърф дестинация. Има сърф пробив нагоре и надолу и по двата бряга. Това е голяма част от плажната култура и начина на живот на брега тук. Някои хора сърфират почти всеки един ден.
Сърф силен © Flor de suenio / Flickr
Ежедневие
Тъй като повечето от населените райони в Коста Рика са малки градове, много хора обикалят пеша. За разлика от по-големите развити страни, където трябва да шофирате навсякъде или да вземете метро или автобус, в Коста Рика основните удобства като банката, хранителния магазин и лекарския кабинет са на разстояние пеша или най-малкото колоездене. Избирането на разходка, за да се заобиколите, а винаги да се движите за моторизирания транспорт, изгаря много допълнителни калории и помага на хората, живеещи в Коста Рика, да останат малко по-добре.
Винаги в движение © Arturo Sotillo / Flickr
Мануел труд
Много костаричани участват в някакъв вид ръчен труд като част от тяхната работа. Земеделието, склонността към животновъдство, риболов, озеленяване и строителство са обичайни професии в Коста Рика. Този тип работа е сигурна, за да поддържате изпомпването на кръвта и мускулите си.
