Годишната надпревара за самопреминаване на 3 100 мили (4 988 километра) се счита за най-предизвикателната надпревара в света. Курсът в Ню Йорк е сертифициран като най-дългата следа и е обявен от „Ню Йорк Таймс“ „Еверестът на ултрамаратоните“. Само завършването на състезанието в рамките на 52 дни изисква бегачите да регистрират средно 59, 6 мили на ден. Тази година Каненика Джанакова от Словакия завърши състезанието за 48 дни, 14 часа, 24 минути и 10 секунди, като по този начин победи световния рекорд с повече от 17 часа.
Състезанията като духовна практика
Джанакова реши да се състезава в събитието след много години провеждане на многодневни състезания. Тя се шегува, че от доста време се опитва да избегне разстоянието от 3100 мили, но накрая стремежът да завладее върховния тест за издръжливост я принуди да започне да тренира за бягането на Self-Transcendence. „Приемам състезанията и се състезавам в тези състезания като част от духовната си практика. За мен това е непрекъснато пътуване, което ми помага да стана по-добър човек и да вдъхновявам други хора ”, обяснява Янакова.
Джанакова казва, че първият път, когато се е състезавала в бягането на Self-Transcendence, тя осъзнала колко сила трябва да вдъхнови другите. „В първия си опит в това състезание не завърших дистанцията от 3100 мили поради контузия след падане. Беше ми много трудно не само физически, но мисля още по-психически и имах моменти, когато исках да изляза от състезанието. " Тя обаче продължи и успя да измине 3014 мили. „Бях много щастлив и благодарен, че не се отказах. Много мои приятели, но и хора, които не познавах, ми казваха лично или в имейли, колко вдъхновение получиха от моите усилия “, спомня си Янакова. Тя казва, че този опит й е помогнал да осъзнае, че не работи само за себе си, но и да бъде положителен пример за подражание на другите.
Джанакова казва, че бяга не само за себе си, но и за другите. © Каненика Янакова
Приложна умствена издръжливост
Спомняйки си причините за нейното бягане, бяха от решаващо значение за успеха на Янакова по време на изтощителния график на състезанието. „Събуждах се 5:15 всяка сутрин. Състезанието започна в шест сутринта рязко. Около 11 часа си направих първата почивка. По време на всичките си почивки щях да проверявам краката си за мехури и да се грижа за тях. Ако беше необходимо, ще направя масаж и след това ще дрям 15 минути. Следващата ми почивка беше около 15:00. И последният беше в 19 часа. Така общо три почивки между 20-30 минути “, обяснява Янакова. През повечето дни тя ще продължи да бяга до полунощ, когато курсът се изключи, средно 102 километра на ден. Тя ще получи само около четири часа и половина сън, преди да повтаря този изтощителен процес всеки ден в продължение на 48 дни.
Умствената здравина е изключително важна при многодневните състезания. Бегачите трябва да могат да останат фокусирани за дълъг период от време. „Колкото и да е важна физическата подготовка, за мен е също толкова важно да отделям време за медитация. Медитацията ми помага изключително много да успокоя и контролирам ума си, а също така ми помага да съм по-наясно със своите способности и да вярвам в истинския си потенциал, идващ отвътре. Бягането и медитацията се допълват взаимно в живота ми “, казва Янакова.
Медитацията помага на Янакова да успее в бягането и в живота. © Каненика Янакова
Медитация и бягане; неразделна двойка
Медитацията е умение, което тя научи през късните си двадесет години, когато търсеше нещо по-смислено в живота си. Тя се натъкна на Шри Чинмой, който е майстор на медитацията, както и на завършен автор, музикант, художник, защитник на мира и спортист. „Той вярваше, че човешкият капацитет е неограничен, просто трябва да опитаме и да продължим. Така че когато започнах да медитирам, също започнах да тичам. Разбира се, че започнах с по-къси разстояния и никога не съм мислил, че ще вляза в състезателно бягане “, казва Янакова. След като прокара първия си маратон през 1996 г. с време от четири часа и 46 минути, тя се почувства невероятно щастлива като удовлетворена, като постигна нещо, за което дори не беше мечтала.
Ведическата медитация е една от най-древните техники на планетата. Неговата простота и ефективност го правят перфектният антидот срещу натиска и исканията на съвременния живот.,,,,, #meditation #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditedaily #meditateeverydamnday #medited #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Публика, споделена от MindMojo (@mindmojoco) на 8 септември 2017 г. в 02:20 ч. PDT
От 1996 г. Джанакова е закачена както за медитация, така и за бягане. Започнала да тренира за самостоятелно трансцендентно бягане около половин година преди началната дата, през февруари 2017 г. Когато стартира състезанието, тя натрупа часове физическа подготовка по време на дълги писти и тренировки по пилатес, йога и сила. И все пак, „Може да бъде много предизвикателно да контролирате ума и мислите по време на това състезание. Това, за което не искам да мисля, е разстоянието и броят дни или седмици, които трябва да прекарам на курса. Ако го направя, става много трудно, защото всичко, което искам да направя, е да намеря причините да не правя това състезание. За да избегна това, трябва да подмамя мнението си “, обяснява Янакова.
Тя измамва съзнанието си, като се фокусира само върху една обиколка в даден момент или като прекарва време с други бегачи или приятели, докато бяга. „Още по-добрият начин е да се опитате да успокоите ума и да влезете вътре в сърцето. Сърцето не изчислява и не планира нищо. Просто е пълно с радост и нетърпение “, споделя Жанакова.
