Ако експериментирате с естествени лечебни процедури, етеричните масла - концентрираният аромат и ароматните съединения на растенията - правят чудесно допълнение към аптечката. Проучванията потвърждават, че са ефективни при лечение на всякакъв вид алименти, от безсъние и акне до главоболие, без да са необходими конвенционални лекарства.
„Етеричните масла са прекрасна алтернатива за привеждане на баланс в ума, тялото и духа по неинвазивен начин“, обяснява Наоми Едуардс, ароматерапевт и съосновател на аюрведичната линия за грижа за кожата Aroma Veda. „Телата ни веднага разпознават жизнената сила на растението на клетъчно ниво и ароматното преживяване може да приведе в съответствие психическото ни здраве, както и физическото.“
Едуардс - който мирише постоянно като букет от диви цветя - препоръчва да инвестирате в лавандула, мента, градински чай, лайка, ветивер, розова здравец, бергамот и иланг иланг за добре закръглена ароматерапевтична аптека, плюс голяма бутилка „масло-носител“ като бадем, кокос или маслина за разреждане (етеричните масла могат да бъдат твърде интензивни сами по себе си).
Въпреки че те определено миришат достатъчно добре за ядене, приемането на маслата не се препоръчва без ръководството на обучен ароматерапевт. Вместо това, опитайте да напръскате няколко капки в дланите си и да вдишате дълбоко, смесвайки се с носещо масло и изхвърляйки върху определени зони на тялото или добавяйки към дифузьор, за да ароматизирате добре пространството си.
Стрес и тревожност
Лавандула (Lavandula angustifolia)
Едно от най-разпространените етерични масла, лавандулата е естествено успокоително средство, което помага при сън, неспокойствие, раздразнителност, нервно напрежение и пристъпи на паника.
Лайка, римска (Chamaemelum nobile)
Също естествено успокоително средство, което е чудесно за успокояване на нервната система.
Ветивер (Vetiveria Zizanoides)
Едно от най-силните масла за заземяване и центриране. Намалява тревожността, забавя сърдечната честота и изравнява дъха.
Как да кандидатствате: Дифузер, вдишване с длан или смесете с носещо масло и разтривайте върху гърдите и краката.
депресия
Бергамот (цитрусова бергамия)
Бергамотът е много стимулиращ и чрез способността си да подобрява кръвообращението, той създава чувства на радост и енергия.
Иланг Иланг (Cananga odorata)
Вдишването на иланг иланг може незабавно да повдигне настроението ви и да намали негативните емоции.
Как да приложите: Дифузирайте това масло в пространството си или използвайте обикновена инхалация с палми.
Менструална болка
Розова здравец (Pelargonium graveolens) и градински чай (Salvia sclarea)
И двете от тези масла естествено балансират хормоните, което може да помогне за намаляване на симптомите.
Как да приложите: Поставете 2-3 капки в дланта си с носещо масло, след това разтрийте върху корема или долната част на краката.
Мента (Mentha piperita)
Намалява болката и дискомфорта от спазми, главоболие и гадене.
Как да приложите: Поставете капка в дланта си, с носещо масло и нанесете върху гърба на врата и долната част на корема.
